10 thực phẩm giúp làn da bạn rạng rỡ tự nhiên

1. Rau bina: Rau bina ngày càng phổ biến trong bữa ăn nhờ vào dinh dưỡng phong phú, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Kali trong rau giúp giảm phù nề trên khuôn mặt, mang lại vẻ thanh thoát.

2. Đậu Hà Lan: Chứa nhiều vitamin và carotenoids, đậu Hà Lan giúp giảm phù nề và nâng mặt tự nhiên.

3. Thịt gà: Giàu vitamin C và protein dễ hấp thụ, thịt gà hỗ trợ tiêu hóa, giảm béo và làm da mặt căng sáng. Nên tránh ăn da gà vì chứa nhiều chất béo.

4. Cá khô: Có hương vị dễ ăn, cá khô ít chất béo và giàu protein, phù hợp cho thực đơn giảm cân.

Cá khô có tác dụng nâng mặt hiệu quả nhờ hàm lượng kali cao giúp giảm sưng và làm cho gương mặt săn chắc. Tuy nhiên, vì chứa nhiều muối, nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe.

Cần tây là loại rau bổ dưỡng, giúp lợi tiểu, giảm huyết áp và loại bỏ phù nề, đồng thời hỗ trợ tiêu thụ chất béo, giảm tình trạng béo mặt.

Cà rốt không chỉ giúp giảm cân mà còn chăm sóc da, làm cho da mặt mịn màng và đàn hồi, đồng thời giảm tích trữ mỡ trên mặt.

Các loại hạt là món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng, giúp săn chắc cơ mặt và giảm mỡ thừa, mang lại làn da căng mịn.

8. Đu đủ: Đu đủ không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp cải thiện vòng 1 và loại bỏ chất béo trên khuôn mặt, phân hủy mỡ thừa trong cơ thể.

9. Chanh: Chanh giúp khuôn mặt thon gọn, tăng độ đàn hồi cho da và chuyển hóa chất béo. Uống nước chanh hàng ngày sẽ giúp làn da bạn trở nên sáng đẹp hơn.

10. Súp đậu đỏ: Súp đậu đỏ ít calo nhưng giàu dinh dưỡng, giúp giảm béo và loại bỏ nước dư thừa, làm cho khuôn mặt trông nhỏ gọn và nhẹ nhàng hơn. Hãy chú ý đến cách chăm sóc da để duy trì sức khỏe làn da!

Source: https://afamily.vn/10-thuc-pham-lam-guong-mat-ban-dep-tu-nhien-20129136440200.chn